| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 21千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 26克 | 鲜芒冻热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于游泳2分钟消耗的热量600 | |||||
1、新鲜芒果榨汁过筛
2、温水20g+吉利粉搅拌后 下入芒果汁中 手动打蛋器一边小火加热一边搅拌均匀 知道煮开
3、再次过筛。
4、倒入模具 冷藏至凝固【冷藏不是冷冻】约2h左右。对了。脱模前用热毛巾捂一下模具 这样脱模方便
然后可以淋上鲜芒果汁 果酱什么 都可以
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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