| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 柠檬西柚果酱热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于拳击22分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备柠檬和西柚
2、把柠檬切成片
3、把西柚切成片，然后把外面的皮切下，切成丝
4、在锅里加入水，水开了以后把切成丝的皮放入其中，煮两分钟左右把水倒掉，再继续如此2到3次，目的是把皮的苦涩去除，最后把西柚和柠檬的果肉切成小块，加入锅中一起煮，加入两勺蜂蜜和全部白糖，一直搅拌搅拌，不能停，防止锅底粘住～20～30分钟以后，取一点放在勺子上放凉如果有点凝固了那就可以了～
5、最后关火，静置5分钟，倒入玻璃罐密封
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止咳、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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