| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡油 | 克 | 635千卡 | 629千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 鸡油饭热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于跑步机329分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备鸡油适量，鸡油根据米的分量来放，不宜过多，过多会煮出一层油在米饭上米饭就会被煮烂
2、根据人数放入适量的米洗净
3、洗好米放入鸡油
4、也可根据口味放入一点点盐让米饭有点味道
5、食材放入后按煮饭键煮饭就可以了
6、煮好后可配点汤汁就饭
鸡油的热量629千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
