莲子羹的热量和减肥功效

藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便止泻、清热凉血、止血散瘀等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、抗菌抑菌等功效；

八宝粥的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；