| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 汪星人特餐热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于回力球5分钟消耗的热量720 | |||||
1、南瓜，高麗菜，山藥全部切絲燙熟備用。雞胸肉切成薄片也稍微燙熟，如果是新鮮的可以生吃，取一片米片泡水變軟後放砧板上。把食材依序放上包起來就可以。對切
2、成品
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与糙米、猪肉、红豆搭配；与小白菜、带鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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