| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 腰果玉米馅热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于空中蹬腿运动21分钟消耗的热量180 | |||||
1、腰果放食品袋中用擀面杖敲碎，颗粒大些口感好
2、玉米粒入锅焯熟
3、白芸豆沙里放入适量腰果碎，喜欢就多放，这就是自己做的好处，料足足滴
4、放入焯好的玉米粒
5、拌匀放蜂蜜，甜度自行掌握
6、好啦，香喷喷的馅料完成，各式月饼做起来啦
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、黄瓜、南瓜子搭配；与热水、生菜、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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