| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 巧取石榴热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于板球84分钟消耗的热量300 | |||||
1、用小刀将石榴蒂部非肉部分挖掉！带全部露肉就行了！
2、石榴用手是可以摸出表皮突出部分的！那地方长的可不是果肉啊！是薄膜和皮瓤！找出突出的那几条经络！
3、用小刀将找到的经络划开！如图！
4、轻松一掰！果肉立现.
5、可以取出果肉榨汁，也可以拿手上慢慢享受一颗颗吃的乐趣！哈哈...我一般都喜欢自己吃.
6、取下的果肉晶莹饱满！
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健胃提神、降低胆固醇等功效；可与冰糖、生姜搭配；与土豆、海蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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