| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 菊花茶热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于上下蹲1分钟消耗的热量240 | |||||
1、水烧开
2、菊花洗了放进开水
3、滚到这程度把距话捞起
4、放凉后装入瓶子放冰箱
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、风火赤眼、解毒等功效；可与银耳、枸杞子、决明子搭配；与猪里脊肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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