| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 酱油水素鸡热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于俯卧撑3分钟消耗的热量480 | |||||
1、素鸡切片，放锅内两面煎
2、调制酱油水，（生抽，老抽，盐，糖，少量五香粉，加水搅拌均匀成酱油水）
3、将煎好的素鸡放入酱油水中浸泡一个小时
4、锅内加油，爆炒青椒盛出来，然后倒入素鸡和浸泡用的酱油水，一起煮，收汁的时候倒入炒好的青椒至锅内，然后盛碟
5、毫无难度，简简单单的酱油水素鸡因为浸泡过程中完全吸收了酱油水的美味，简单好吃，自己动手吧！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进血液循环、挡辐射等功效；可与鸡翅、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
