| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 14克 | 孜然多味玉米粒热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于冰上钓鱼7分钟消耗的热量120 | |||||
1、将煮熟的粘玉米扒粒
2、准备两勺的多味辣酱，也可以加入自己爱吃的酱，当然要以多味辣酱为主，否则就不是东北烤玉米的味道啦
3、锅里热上油，撒些孜然炒香，倒入玉米粒，翻炒一会再加入酱料、孜然，继续翻炒一下即可
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、理气调中、散寒止痛等功效；
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