| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 番薯地瓜汤圆哟热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡,相当于攀岩86分钟消耗的热量660 | |||||
1、把番薯切成一小块放入锅中蒸熟
2、蒸熟后把番薯压成番薯泥
3、压泥后加入糯米粉.慢慢加入少许水揉成糯米团
4、糯米团揉成大小任意的汤圆.水中加入白砂糖.待水沸腾后把汤圆放入水中煮.煮得汤圆浮起来才熟的哦
5、番薯香味扑鼻而来.可以吃咯
6、吃法看个人喜好哦.也可以做成糖不甩.撒入红糖粉也可以哟
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止渴、止虚汗等功效；可与桂花、红豆、桑葚搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、润肺生津等功效；
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