| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 胡萝卜玉米渣粥热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于郑多燕139分钟消耗的热量360 | |||||
1、玉米渣洗净，放水里泡两个小时。
2、胡萝卜去皮洗净，切成块。
3、把玉米渣、胡萝卜放入电压力锅内。
4、放入适量冰糖。
5、接上电源，选择“粥”功能后，电压力锅结束工作泄压后即可食用。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、帮助消化等功效；可与香菇、草鱼、绿豆芽搭配；与柚子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有清湿热、活血祛瘀、益肺宁心等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、生津止渴等功效；可与银杏、高粱、黑芝麻搭配；
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