| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 糖不甩热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡,相当于冰上掷石游戏339分钟消耗的热量240 | |||||
1、把花生放去微波炉叮三分钟，然后去皮很快的
2、再用料理机或者其他工具碾碎
3、取适量糯米粉，加清水，用手揉成光滑的面团，水加到粉可以揉成一个个园子
4、揉成一个个小圆子
5、沸水中煮至漂浮起来
6、红糖水煮开再把圆子放进去，让它们浸甜
7、片刻后再把圆子捞起放碟中，撒上花生碎
8、喜甜的朋友可以再加点白糖
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、活血行气、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血、益气补血等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与肥牛、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有造血、补脾、润肺止咳等功效；可与枣、红酒、芹菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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