| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 现磨核桃奶露热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于伐木工作58分钟消耗的热量300 | |||||
1、在破壁机内 倒入核桃和少量的牛奶 方便机器运作
2、打好的核桃牛奶入锅煮开
3、再倒入剩余的牛奶 加入少许蜂蜜 （追求口感细腻的可以过滤下 我喜欢带点颗粒的口感） 营养美味的核桃奶露开喝咯！补脑营养满分！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与韭菜、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、橙子、茼蒿搭配；与豆腐干、豆腐、茭白相克，同食可能会引起不适；
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