| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 凉面热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡,相当于划船22分钟消耗的热量240 | |||||
1、面取出 水开后烫一下 捞出控干
2、面汤倒入碗中 摆上自己喜欢的小菜和水果ji?ke
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与小米面、菠菜、青椒搭配；与甲鱼 、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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