| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 简单制作蒜蓉泥热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于乡村舞18分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先你要把蒜掰好
2、用切菜刀碾压，也可以分开碾压要容易些
3、压完的蒜就是这个样子
4、这样的蒜可以轻松剥开，只是有点粘，记得洗手
5、打蒜器老一点的家庭里应该会有，如果没有就切吧
6、完成任务！
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、强身体、温中健胃等功效；可与玉米面、龙须菜、马齿苋搭配；与鸡肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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