| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 美味西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于滑雪15分钟消耗的热量420 | |||||
1、切开西瓜。
2、把瓜瓤挖到榨汁机中。
3、倒入凉开水，启动机器。
4、榨汁机炸出西瓜汁。
5、将西瓜汁过滤出。
6、盛杯。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、肠风下血、久嗽等功效；可与绿茶、猪肉、胡萝卜搭配；与香蕉、皮皮虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
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