| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 72千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 金枪鱼玉米沙拉夹面包热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于椭圆运动机36分钟消耗的热量600 | |||||
1、金枪鱼罐头打开，不是做广告啊，买的这个牌子的
2、玉米粒煮熟沥干水分
3、金枪鱼罐头混合玉米粒，加入适量蛋黄酱，丘比的就行
4、充分混合然后放在面包上，吃吧
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、预防高血压、健脑等功效；可与豌豆、小麦、松仁搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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