| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 802克 | 好吃又简单的南瓜饼热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡,相当于剧院工作575分钟消耗的热量180 | |||||
1、去皮切块，放进去蒸熟
2、蒸熟后趁热白糖加进去使劲搅拌，然后再一些些加糯米粉，加到不粘手就可以啦ps白糖的量看你自己喜甜程度哈
3、用手蘸点糯米粉，捏成饼状就可以下油锅啦
4、将将将，香喷喷的南瓜饼出炉啦，如果有买面包糠可以裹一层再放进去或者撒些白芝麻哈
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、解毒杀虫等功效；可与五花肉、猪肉、牛里脊搭配；与辣椒、螃蟹、山药相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾养胃、护发明目等功效；可与鸭肉、百合、枣搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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