| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 830千卡 | 553千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 经典小零食-糖霜腰果热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡,相当于马路散步548分钟消耗的热量120 | |||||
1、将腰果摆放在烤盘上，送入烤箱，上下火160度，烤15分钟；
2、在平底锅里加入水、白砂糖，煮成糖浆；
3、加入烤好的腰果，拌均匀；
4、关火，加入干淀粉，拌匀即可。
5、成品。不错吧！^?_?^
6、做好的糖霜花生，完全晾凉之后最好放入密封的容器中保存，否则容易受潮变得不脆影响口感。
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性功能、保护心血管、润肤美容等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠通便、预防便秘等功效；
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