| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 极简版酸奶布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于小提琴19分钟消耗的热量150 | |||||
1、将酸奶缸用热水烫1-2分钟后，倒入牛奶和酸奶菌混匀，放入酸奶机中发酵8小时，取出后加三勺白砂糖，搅拌均匀
2、QQ糖加入凉白开，水不要太多，差不多能没过QQ糖即可，水浴加热4分钟。没有条件的朋友，可以往碗里加入开水，泡十来分钟也能融化QQ糖
3、等QQ糖融化成糖水后，搅拌均匀，与做好的酸奶混匀，将拌好的酸奶液倒入布丁瓶，放入冰箱冷藏4-5小时，美味的酸奶布丁就做好啦！
4、布丁瓶还没到，所以就直接用酸奶缸装了…
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与金桔、乌鳢、米汤相克，同食可能会引起不适；
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