黄金蛋炒饭的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、治疗高血压、抗衰老等功效；可与鸽肉、鸽子、松仁搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有消痈肿、促进食欲、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、促进消化等功效；可与绿豆芽、西瓜、莴笋搭配；与樱桃、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；