| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 鸡柳热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于水球44分钟消耗的热量600 | |||||
1、平底锅刷好油，放上超市买的肉材料
2、在最后熟的时候将孜然均匀洒在鸡柳上（两面都要洒）
3、最后再放在锅里2-3分钟就可以关火了
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气开胃、散寒止痛等功效；
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