| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 1086千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 西瓜沙拉热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡,相当于跳台滑雪170分钟消耗的热量420 | |||||
1、把西瓜弄出来。
2、把沙拉酱挤进去。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、久嗽、促进消化等功效；可与猪肉、绿豆、芹菜搭配；与虾、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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