| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 纯西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于哑铃34分钟消耗的热量180 | |||||
1、西瓜对半
2、削去最外面的硬皮
3、把西瓜切成小于榨汁机口径大小的条状或块状，用榨汁机榨汁
4、冰箱冰镇一下口感更好喝
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促消化、利尿除烦等功效；可与芹菜、绿茶、胡萝卜搭配；与羊骨、羊肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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