| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 水果酸奶冰激凌热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于安装雨水槽42分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料。
2、将酸奶倒入杯中，和好水和乳酸菌饮料。
3、把西瓜捣碎放入酸奶中搅拌。
4、将青柠切一片直接放入酸奶中。
5、放入冰箱冷冻，接下来就是耐心地等待啦！
6、最后，切一片黄柠檬插在杯子上点缀，完工！开吃啦！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、肠风下血、促进消化等功效；可与绿茶、绿豆、鳝鱼搭配；与海虾、山竹、羊骨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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