| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 323千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 973克 | 葡萄成熟的季节，来一罐自制葡萄酱可好热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于蛙泳52分钟消耗的热量600 | |||||
1、葡萄清洗干净，一定要清洗干净哟，撒上一把面粉，轻轻搓洗。
2、将洗干净的葡萄皮肉分离，有籽也去一下。
3、先将皮放到水里煮，煮到颜色变紫皮变了色，捞出来。然后倒入果肉和冰糖，小火熬煮到浓稠或者你喜欢的稠度。
4、放凉后装瓶，放冰箱冷藏。可以涂面包片吃，放酸奶也是棒棒的哦。
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防血栓、抗衰老等功效；可与蜂蜜、枸杞子、薏苡仁搭配；与白萝卜、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、化痰止咳等功效；可与高粱、银耳、黑芝麻搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
