| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 豆浆机做红豆沙热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于剪指甲823分钟消耗的热量60 | |||||
1、在超市买红豆，提前一晚泡好。
2、红豆放豆浆机内，水适量，不能太多。按打湿豆浆，出来后放冰糖。
3、锅内放点油，红豆沙放去炒，用小火不停的翻炒。
4、OK了，成品图。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、解酒、利小便等功效；可与鸡肉、粳米、枣搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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