| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂干 | 克 | 49千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 灵芝山楂乌梅茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于踢踏舞10分钟消耗的热量288 | |||||
1、将灵芝，山楂，乌梅冲洗干净备用，同时把水煲热
2、将乌梅和灵芝放入煲内，然后转中小火煲一小时
3、煲足一小时后加山楂和冰糖改小火再煲一小时，因为山楂容易煲烂，会影响茶的口感，所以放在后面煲
4、当煲足两小时后，可选择热喝或者冰镇喝，夏天健康养生又开胃解渴的乌梅茶就做好了！
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、活血化淤、消积化滞等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与胡萝卜、猪肝、海参相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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