| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 低脂健康的牛油果三文鱼沙拉热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于木管乐器157分钟消耗的热量120 | |||||
1、三文鱼摸薄薄一层盐，和黑胡椒少许，静置10分钟。
2、牛油果去核，果肉挖出。
3、生菜手撕成喜欢的大小
4、小火煎三文鱼
5、将生菜、牛油果，甜玉米粒倒入容器，稍微拌一下
6、煎好的三文鱼控油，顺着纹理分成一片片，加入容器，再拌匀就可食用啦。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、防治老年痴呆、预防心血管疾病等功效；可与豆腐、芥末、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、镇痛催眠、促进血液循环等功效；可与大蒜、豆腐、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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