自发麻豌豆苗的热量和减肥功效

1、麻豌豆浸泡在水里一个晚上，让它吃饱水。

2、准备好种植麻豌豆苗的芽苗菜盘

3、铺上一张新闻纸

4、把泡好的麻豌豆平均撒在新闻纸上，盘子里加八分满的水。

5、放在阴凉的黑暗处，让豆子自己发芽。

6、每天早，中，晚各喷一次水。

7、两天后豆子自己发芽长苗了。每天要换一次水。

8、第三天是这样的。

9、第四天是这样的。

10、第五天是这样的，差不多长到15cm左右长时就可以剪下来炒着吃了。剩下的豆子用新闻纸卷起来扔掉就可以了，很方便清理。