| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于读书122分钟消耗的热量78 | |||||
1、全部倒入榨汁机，冰沙机也可以。。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、解酒毒、治便秘等功效；可与芝麻、燕麦片、牛奶搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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