| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 里脊 | 克 | 1655千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖醋里脊热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡,相当于回力球138分钟消耗的热量720 | |||||
1、用料备好
2、肉是我冻了30分钟的，把肉切成条。
3、将肉，蛋清，淀粉，姜末，盐放入盆子里面。
4、用手或筷子拌匀。
5、腌好的肉裹上面粉，同时把锅烧热并倒入油。
6、我怕粘连在一起三个三个下锅的
7、炸到表面微光后再炸一遍
8、捞出备用。
9、锅里留一点油加入番茄酱，白糖，米醋搅拌均匀。
10、加入里脊翻炒
11、加白芝麻翻拌均匀。即可出锅
12、开动了。。。
里脊的热量331千卡（每100克）；具有利二便、滋阴润燥、滋补等功效；可与枇杷、莴笋、芦笋搭配；与海虾、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
