| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 冰块西瓜汁热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于单板滑雪17分钟消耗的热量378 | |||||
1、把西瓜切成两半。
2、把一半西瓜切成一片片的，其中一半切去果皮。
3、放在手动压汁机里。
4、然后，压。
5、压好了。
6、把冰块倒入杯中。
7、加上西瓜汁，就完成了。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、泻火除烦、治疗高血压等功效；可与鳝鱼、胡萝卜、猪肉搭配；与粽子、山竹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、治外伤、治烫伤等功效；
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