| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 意大利面热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于安装雨水槽6分钟消耗的热量360 | |||||
1、把所有的蔬菜切丁
2、炒汁
3、放入蔬菜丁
4、沸水煮面8分′
5、成功!
6、点缀一下下
7、拌起来开动!
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、延缓衰老、抗癌等功效；可与毛豆、木瓜、油菜搭配；与北极虾、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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