| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 腊驴肉炒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于美容31分钟消耗的热量60 | |||||
1、小米辣 姜 蒜 切碎备用
2、黄瓜切片备用
3、腊驴肉切片。锅中倒入少许油放姜蒜爆香后倒入腊驴肉翻炒
4、然后加入小米椒和黄瓜片，翻炒几下放生抽和蚝油。然后放鸡精和盐 ，快速翻炒几下出锅。因为黄瓜炒久了就不脆了！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、清热利水等功效；可与黑木耳、木耳菜、墨鱼搭配；与橙子、泥鳅、山药相克，同食可能会引起不适；
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