| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 浇汁豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于骑自行车12分钟消耗的热量480 | |||||
1、豇豆煮熟晾凉，锅中热油，姜末蒜末炒香，加入少量水烧开，加入适量味精 盐 酱油 香油，勾芡，将汁浇入豇豆上即可。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、调颜养身、和五脏等功效；可与绿豆、鸡胸肉、木耳搭配；
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