| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 意粉酱 | 克 | 33千卡 | 37千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 33千卡 | 328千卡 | ||
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 肉酱意粉热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡,相当于酒保355分钟消耗的热量138 | |||||
1、把适量水烧开，加入一勺盐，放入意粉，煮8～10分钟
2、锅内倒油烧热，放入两个切好的番茄炒熟
3、倒入意粉酱
4、放入剁好的瘦肉，当然瘦肉剁好后要放一点生粉和生抽腌5分钟
5、将肉和番茄翻炒均匀
6、炒好的肉酱
7、将肉酱铺在捞其的意粉上，撒上安文达切丝奶酪
8、放入烤箱烤5～8分钟
9、大功告成！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、促进消化等功效；可与黄鱼、卷心菜、山楂搭配；与皮皮虾、鲇鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
意粉酱的热量37千卡（每100克）；具有促消化、美容、帮助消化等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与鲈鱼、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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