| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 简单牛奶布丁热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于包装礼物54分钟消耗的热量90 | |||||
1、吉利丁片在冷水中泡一分钟，泡软即可，无需多泡。
2、牛奶在奶锅中煮至周围稍微冒泡即可，不要煮沸，加入吉利丁，以微火煮至吉利丁融化。
3、室温放凉，过筛装入容器，冷藏两小时以上
4、我是晚上做的，冷藏了一晚，早上就凝固了
5、成品如图
6、如图
7、如图
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与金针菇、香椿、橙子相克，同食可能会引起不适；
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