| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 可乐 | 克 | 125千卡 | 41千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 706克 | 自由古巴鸡尾酒热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于缝衣服193分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料，可乐，朗姆酒，柠檬，还有冰块。
2、杯子里加冰。
3、放入柠檬。
4、加入一盎司朗姆酒。
5、加入可乐，搅拌。
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴、缓解疲劳、降温等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、生津等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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