| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 蛋炒饭热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于插花132分钟消耗的热量114 | |||||
1、鸡蛋炒熟捞起，然后锅里倒少于油，把蒜末和烤肠略炒出香味，然后就可以加入青辣椒丝，然后倒入煮熟的大米就可以了，个人口味还可以加一些番茄酱哦
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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