去湿解热必备 马蹄甘蔗茅根水的热量和减肥功效

1、准备甘蔗，小段中间切开。后悔没有叫市场老板劈开，自己在家劈得震天响，害怕有邻居敲门开骂～～

2、茅根当然买这种一小撮的最方便了，不会散，好拿好放。

3、马蹄也是老板削好皮的，因为早上买，中午煲，所以不怕不新鲜。

4、因为家里的大铁深锅用来打火锅了，就用沙锅来煲了。是砂锅吧？

5、大火煲15分钟就可以了。

6、煲好，盛一杯出来，按个人爱好加冰糖或者红糖，清甜甘爽，利尿消肿才是重点。减肥嘛（害羞）