| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜泥 | 克 | 447千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜泥龙虾热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于单板滑雪71分钟消耗的热量378 | |||||
1、清洗大蒜
2、清洗龙虾
3、剁蒜泥
4、油煸蒜泥 生姜 葱花 青椒 最后放入龙虾 炒5分钟左右
5、放半瓶啤酒
6、大功告成
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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