| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 698克 | 销魂虾粥热量/卡路里1952千卡 | |||
 热量1952千卡,相当于看电视1301分钟消耗的热量90 | |||||
1、排骨洗净焯水，将焯好水的排骨冲洗干净放入锅里，加入姜丝，烧开后调小火熬半小时左右，开大火加入淘洗好的大米，烧开后调小火慢慢熬至大米变粘稠
2、熬大米的时间来处理一下基尾虾，用牙签从背部挑出虾线（肠子）。
3、虾线挑完把虾从背部划开（小心别划到小手了），2个步骤搞定。
4、米熬粘稠后开大火将处理好的虾倒入锅里，放适量盐，煮3-5分钟关火
5、哇欧，美味的虾粥熬好了，撒上葱花开吃吧
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、滋肝阴等功效；可与山楂、红薯、大蒜搭配；与菱角、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解毒、促消化等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、养胃、活血祛瘀等功效；可与锁阳、红薯、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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