| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 豆角面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于乐队演奏185分钟消耗的热量240 | |||||
1、选择一种面条，手擀面或者超市买的拉面都可以～
2、水开后下锅煮面
3、煮好的面过凉水
4、在煮面的同时可以把菜切好
5、植物油加蒜蓉 花椒爆香
6、把豆角和西红柿放进炒锅里，加入小半勺盐
7、在菜快熟的时候加入热水，淹没菜就好，加一小勺豆瓣酱，再把凉好的面加入，放生抽，盐，待汤汁粘稠时翻炒出锅～
8、成品～喜欢吃醋的小朋友可以加少量醋～
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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