| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 海鲜冬瓜汤热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于排球44分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备原料。
2、冬瓜皮切成小块。
3、冬瓜去子后，要成小片。
4、将冬瓜皮摆在砂锅底层，再摆入冬瓜。
5、摆上大虾，加入适量清水，不要没过冬瓜面。
6、盖盖子，中小火煲至冬瓜变软，加入适量盐调味，撒上葱花或香菜。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、护肾、抗癌等功效；可与芡实、猪小排、豇豆搭配；与醋、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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