| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 清蒸蛏子热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于吹雪机9分钟消耗的热量270 | |||||
1、先洗干净蛏子，最好洗的时候放点盐，再用料酒，葱姜腌10分钟，上锅蒸
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清热生津、预防高血压等功效；可与卷心菜、菜花、芥蓝搭配；与桂鱼 、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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