夏日宇宙无敌清凉凉绿豆沙的热量和减肥功效

1、提前泡好绿豆 泡两个小时就可以啦 找一个这种盆 泡的比较均匀 这些绿豆可以做大约四小碗～

2、冻上冰块～这样在打的时候会让绿豆沙迅速变凉 不用等太久哦

3、用电水壶烧水比较快～或者直接用锅烧水也可以 比例是一碗绿豆 七碗水～（因为后面会打冰 所以水是七 不加冰的话是一比八 冰块要冻多一些哦）

4、水烧开 加绿豆 ～开大火 等水沸腾后变小火～然后歇一口气 吃个西瓜 等绿豆汤好吧～我这些绿豆 是一整碗的量 等了四十分钟

5、豆子都烂糊糊啦～现在可以搅它搅它！ 压它压它！狠狠蹂躏它！！！水全变沙了～绿豆的香味
记得加糖哦！！！适量！！少一点比较好 毕竟gi高不健康嘛～

6、关火 ！等它稍微凉掉～拿出搅拌机 和冰块一起搅拌～～～喀拉喀拉 装碗 拍照