| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黑胡椒意面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于瘦身操5分钟消耗的热量354 | |||||
1、食材大合照，意大利面，黄瓜一小根，黑胡椒汁
2、把意大利面放锅里煮上15-20分钟，直到面通透，看不到白芯
3、黄瓜切丝备用
4、把面沥干水分盛到盘里
5、浇上黑胡椒汁，放上黄瓜丝，拌均匀就可以享用了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、生津止渴等功效；可与虾米、绿豆芽、土豆搭配；与圆白菜、火龙果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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