| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 21克 | 排骨热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡,相当于单板滑雪30分钟消耗的热量378 | |||||
1、排骨先用温水浸泡1分钟左右 再用清水冲洗 然后再用热水把洗好的排骨煮熟8至9分熟 好了之后把排骨捞出来之后 慢慢的炒西红柿 青椒 然后把排骨放进去一起炒 最好放点辣椒油 （个人爱好 吃辣椒）最好就成这样了。谢谢
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃消食、促进血液循环、减肥等功效；可与鸡蛋、北极虾、白菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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